مساحات نيوز| فوائد شرب ماء جوز الهند صباحا.. يذيب حصوات الكلى ويوفر الطاقة – منوعات مساحات نيوز

يحرص الكثيرون على بدء يومهم بعادات صحية تساعدهم في الحفاظ على الصحة العامة للجسم، من بين هذه العادات يبرز شرب ماء جوز الهند كخيار منعش ومفيد، إذ يُعد مصدرًا طبيعيًا مشبعا بالعناصر الغذائية التي تجعله شرابًا مثاليًا لبداية يوم صحي.

ماء جوز الهند يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهي المادة التي تمنع تكون بلورات الكالسيوم في الكلى، الأمر الذي يقلل من تكوّن الحصوات، وشربه بانتظام يعزز إدرار البول الذي يعمل على تنظيف الكلى وتطهير المسالك البولية من أي تجمعات قد تتحول لحصوات، بحسب الدكتور محمد الحوفي أستاذ علوم التغذية بجامعة عين شمس، في حديثه لـ-الوطن».

تعاني الكلى من تراكم الحصوات أحيانًا بسبب تجمع الأملاح والمعان بفضل خصائص ماء جوز الهند القلوية، التي تقلل من حموضة البول، وهو ما يساعد في منع تراكم الأملاح، يقول -الحوفي»: -بالنسبة للحصوات الصغيرة، فشرب ماء جوز الهند بيساعد في تفتيتها وتسهيل مرورها مع البول، وده بيساعد كتير اللي بيعانوا من مشاكل الكلى».

ماء جوز الهند يعزز من طاقة الجسم

ماء جوز الهند غني بالمعادن الأساسية مثل البوتاسيوم، الصوديوم والمغنيسيوم، وهي مكونات تلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم وتزويده بالطاقة، ويحتوي على سكريات طبيعية تمنح دفعة فورية من الطاقة، وهو ما يكون مناسب للأشخاص الراغبين في طاقة من غير اللجوء للسكريات المصنعة، بحسب أستاذ علوم التغذية بجامعة عين شمس.

نصائح للاستفادة القصوى من ماء جوز الهند

 وبحسب موقع -the time of india» للحصول على أفضل الفوائد، يُنصح بتناول كوب من ماء جوز الهند يوميًا، سواء لدعم صحة الكلى أو لتعزيز الطاقة، وتجنب الأنواع المحلاة أو المصنعة للحصول على الفوائد الكاملة دون إضافات غير ضرورية، ويمكن أن يكون ماء جوز الهند خيارًا مثاليًا لتعويض السوائل المفقودة بعد التمارين الرياضية، مما يضمن الزيادة السريعة الطاقة.