مساحات نيوز| ماذا يحدث للجسم عند تناول اللبن بعد الغداء مباشرة؟.. لن تصدق النتائج – منوعات مساحات نيوز

اللبن واحد من المواد الغذائية التي لا غنى عنها، كونه مُفيدا لصحة الجسم، ويتميز باحتوائه على عدد كبير من العناصر اللازمة للجسم من المعادن والفيتامينات والكالسيوم والصوديوم، ولديه كثير من الفوائد المُميزة والصحية، ويحب العديد من الناس تناوله بعد الغداء مباشرةً ظنًا منه أنه يساعد على الهضم، فماذا يحدث عند تناول اللبن بعد الغداء مباشرةً؟

تناول اللبن بعد الغداء مباشرة

تناول اللبن بعد الغداء مباشرة عادة يتبعها الكثيرون، وبحسب صحيفة -تايمز أوف إنديا»، فإن اللبن له دور رئيسي في تقليل مستويات الكوليسترول كما أنه غني بالكالسيوم، وفي هذا الشأن تحدث الدكتور رامي رمزي، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، عن فوائد اللبن، مؤكدًا أنه يعزز مناعة الجسم، وتناوله بعد الغداء ليس فيه ضرر، ولكن يجب أن يكون خالي الدسم حتى يساعد على الهضم، لأن غير ذلك قد يعمل على التلبك المعوي، ويجب استشارة طبيب إذا كنت مصابا بارتجاع المريء أو التهابات جدار المعدة أو حساسية اللبن واللاكتوز. 

فوائد تناول اللبن

اللبن له فوائد كثيرة وفقًا لـ-رمزي»، خلال حديثه لـ-الوطن»، وتتمثل في التالي:

• الحماية من البكتيريا الضارة المسببة للأمراض.
• المساعدة على الشعور بالشبع.
• تعزيز صحة جهاز المناعة.
• اللبن مضاد للأكسدة مما يعمل على علاج آلام العضلات.
• واحد من أقوى المضادات الحيوية الطبيعية.
• اللبن من المصادر الغنية بالبروتين، الذي يدعم عملية التمثيل الغذائي.
• يحتوي على العناصر التي تساعد على الحفاظ على صحة العظام.
•  يحمي من صحة القلب.

الكمية المسموح بتناولها من اللبن

ونصح -رمزي» بتناول اللبن يوميًا، لكن يجب أن يكون بحد أقصى كوب أو اثنتين، للوقاية من مشكلات الهضم، مشيرا إلى أنه ليس أفضل خيار بالنسبة للمرضى المصابين بمشكلات الحساسية من الألبان، مع الأخذ بعين الاعتبار في أنه دسم أو خالٍ من الدسم، وأفضل وقت لتناوله في الصباح وفي المساء، لتجنب أي مشاكل في المعدة.