مساحات سبورت : لويس إنريكي يكشف سر طاقته.. 6 بيضات على العشاء والسبب مفاجئ

كشف الإسباني لويس إنريكي، المدير الفني لنادي باريس سان جيرمان الفرنسي، عن جزء من نظامه الغذائي والروتين اليومي للحفاظ على النشاط البدني، مؤكدا أهمية البيض في وجباته، فهو من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية.

وتحدث المدرب الإسباني عن عاداته الغذائية خلال ظهوره عبر قناته على منصة تويتش، حيث كشف عن تفاصيل وجبة العشاء التي ضمت ست بيضات، إلى جانب مجموعة من الخضار والزبادي.

وقال لويس إنريكي: “تناولت على العشاء ست بيضات، ثلاث مسلوقة وثلاث مقلية، مع الفاصوليا الخضراء والجزر والبطاطا الحلوة، وفي النهاية تناولت الزبادي”.

وعندما وجهت إليه الأسئلة حول تناول هذه الكمية من البيض، دافع مدرب باريس سان جيرمان عن اختياره قائلا: “ست بيضات أو أكثر، فهي من أغنى الأطعمة بالعناصر الغذائية”.

وأضاف إنريكي أنه يتناول كميات قليلة من الخبز، ضمن طريقته الخاصة في تنظيم نظامه الغذائي وتناول الكربوهيدرات.

يحتوي البيض على بروتين عالي الجودة، إلى جانب مجموعة من الفيتامينات والمعادن، بينما توفر الخضار الألياف والمواد المغذية التي يحتاجها الجسم. إلا أن تناول ست بيضات يومياً لا يعد توصية عامة للجميع، إذ تختلف الكميات المناسبة حسب الحالة الصحية والاحتياجات الغذائية لكل شخص.

روتين بدني للحفاظ على النشاط

ولا يقتصر اهتمام إنريكي بصحته على التغذية، إذ كشف أحد البرامج الوثائقية أنه اعتمد عادة لافتة تتمثل في ضبط المنبه على هاتفه كل 30 دقيقة، لتذكيره بأداء بعض التمارين الرياضية والحفاظ على حركة جسمه خلال النهار.

وتعكس هذه العادة اهتمام المدرب الإسباني بتقليل فترات الخمول، إضافة إلى تنظيم طعامه والاهتمام بلياقته البدنية، في إطار روتين يومي يساعده على الحفاظ على نشاطه وتركيزه في ظل متطلبات التدريب والمنافسة على أعلى المستويات.